【レポート】オフトレ講習会⑦/スキー技術に繋がるオフトレの組み立て
大野高峰
池袋駅近くのスタジオにて今年７回目のスキーオフトレ会を開催しました！
オフトレの全体像を把握したのち、
機能面：関節可動域
体力面：全身反応時間、片脚筋力
の測定を実施。
アプリケーションを利用することで、測定結果を数値で可視化でき、とても便利です！
その後は改善に向けたエクササイズを実施。
チェック⇄改善エクササイズのプログラム
をまわすことで、ぼんやりしていたオフトレも明確なものへと昇華します。
スキーのオフトレと聞くと、
・インラインスケート
・筋トレ
・ストレッチ
・ゴムチューブで引っ張るスキーっぽい動き
・ランニング
などなど、無数の方法が転がっています。
しかし、方法論といった枝葉に目を向けるのではなく、身体の原理原則やスキーパフォーマンスに必要な要素といった木の幹に目を向けることで、効果を実感し再現性の高いオフトレが可能となります。
こちらでスキーに必要なオフトレの全体像について紹介してます↓
身体のチェックをすると今まで見えなかったストロングポイントや強化すべきポイントが見えてきます！！
今後のスケジュール
2025オフトレ講習会スケジュール
5/17「体幹から導くスキーオフトレ&足首とスキーテクニック」→レポート
5/31「股関節から導くスキーオフトレ&股関節とスキーテクニック」→レポート
6/28「荷重動作に必要なスキー/ movement skill」→レポート
7/19「重心コントロールに必要なスキー/ movement skill」→レポート
8/23「頼光ナショナルデモとのコラボ企画/スキーテクニックの押さえ所&動きやすい身体作り」→レポート
8/31「齋藤トレーナーコラボ企画/動きの本質・アジリティトレーニング」→レポート
9/20「スキー技術に繋がるオフトレの組み立て」→レポート
10/4「スキーの動きを変えるヨーロッパのスキーブーツ最新情報/スキームーブメントトレーニング」→レポート
11/1「滑走姿勢が安定する連動性トレーニング」→レポート
15日「スキーシーズン中に役立つコンディショニング」
時間：9:00~11:00
場所：池袋周辺スタジオ予定 費用：5,500円
怪我予防に向けて、スキーシーズン中の身体の整え方やパフォーマンスの維持の方法などをレクチャーします。
▼12月
少人数制平日レッスン会
日時：12/12(金) 場所：菅平高原スキー場予定
費用：9,000円(オフトレ講習会参加メンバー7,000円）
滑走前に滑りの直結するコレクティブエクササイズを実施します。シーズン初めに抑えておきたい基本テクニックについて練習します。映像でのフィードバックを通じてギャップを整理します。
オフトレ講習会の様子↓