【レポート】オフトレ講習会⑦/スキー技術に繋がるオフトレの組み立て

池袋駅近くのスタジオにて今年７回目のスキーオフトレ会を開催しました！

オフトレの全体像を把握したのち、

機能面：関節可動域

体力面：全身反応時間、片脚筋力

の測定を実施。

アプリケーションを利用することで、測定結果を数値で可視化でき、とても便利です！

 その後は改善に向けたエクササイズを実施。

チェック⇄改善エクササイズのプログラム

をまわすことで、ぼんやりしていたオフトレも明確なものへと昇華します。

スキーのオフトレと聞くと、

・インラインスケート

・筋トレ

・ストレッチ

・ゴムチューブで引っ張るスキーっぽい動き

・ランニング

などなど、無数の方法が転がっています。

 しかし、方法論といった枝葉に目を向けるのではなく、身体の原理原則やスキーパフォーマンスに必要な要素といった木の幹に目を向けることで、効果を実感し再現性の高いオフトレが可能となります。

 こちらでスキーに必要なオフトレの全体像について紹介してます↓

 身体のチェックをすると今まで見えなかったストロングポイントや強化すべきポイントが見えてきます！！